2015年12月28日月曜日

2015年の練習が終わりました。

2015年も終わろうとしていますが、今日は冬とは思えない暖かな一日でした。

藤村女子中学高等学校陸上競技部の今年の練習は今日でおしまいです。天気に恵まれたので、コーンを用いて動きを確認しました。



東京都高体連冬季強化合宿も今日で終わりました。

今年は中距離ブロックの2名が参加しました。
都新人大会2位の藤村に加えて、高2の佐藤も参加させてもらえました。来シーズンに向けていい刺激が得られたようです。

来年は1月4日から練習開始。強化合宿に参加した2名も戻ってきます。



今年は春のシーズンで1600mリレーと100mで南関東大会出場、秋のシーズンは800mで関東新人出場、100mで日本ユース出場と好結果を残すことができました。

来年は、全部員の自己記録更新に加えて、複数名のインターハイ進出を目指して頑張ります。
ご声援よろしくお願いします。

2015年12月27日日曜日

冬季練習

 
 

 学期末テスト、終業式、冬季講習が終わり、本格的な冬季練習を開始しました。

冬季練習においても、陸上競技場での練習が中心になりますが、学校のトレーニング室も週に1~2回、計画的に利用しています。

左の写真は、本校ホームページの施設案内のものです。モデルは陸上競技部です。









スポーツジムでおなじみのマシーンです。
バイクでのミドルパワートレーニング(30秒間の自転車こぎを2分休憩で3本)は、走る練習よりもきついかもしれません。
 
 
背筋台と腹筋台です。腹筋はメディシンボールを投げながら行っています。
 
 
スクワットとベンチプレスもやっています。今日はスクワットをした後、すぐにジャンプを行いました。
 
 

 
 

メディシンボールを使った様々な補強も行っています。
回数を重ねると、正しい動きを保つことがとてもきつい練習です。


このような練習はシーズン中にも行っていますが、計画的にたくさんできるのが冬季練習です。
来春の自己ベストを目指して、練習を積み重ねていきます。



 




 
 
 
 
 
 

 

2015年12月7日月曜日

所沢シティーマラソン

中学3年生の福田が所沢シティーマラソンで優勝しました。


中学の部(3km)で3連覇を達成です。
小学の部から通算すると4連覇です。

タイムも10分40秒とこれまでで最高のものでした。
スタートの混乱や、起伏の激しいコースであるということを考えると、すばらしい記録でした。