2015年12月28日月曜日

2015年の練習が終わりました。

2015年も終わろうとしていますが、今日は冬とは思えない暖かな一日でした。

藤村女子中学高等学校陸上競技部の今年の練習は今日でおしまいです。天気に恵まれたので、コーンを用いて動きを確認しました。



東京都高体連冬季強化合宿も今日で終わりました。

今年は中距離ブロックの2名が参加しました。
都新人大会2位の藤村に加えて、高2の佐藤も参加させてもらえました。来シーズンに向けていい刺激が得られたようです。

来年は1月4日から練習開始。強化合宿に参加した2名も戻ってきます。



今年は春のシーズンで1600mリレーと100mで南関東大会出場、秋のシーズンは800mで関東新人出場、100mで日本ユース出場と好結果を残すことができました。

来年は、全部員の自己記録更新に加えて、複数名のインターハイ進出を目指して頑張ります。
ご声援よろしくお願いします。

2015年12月27日日曜日

冬季練習

 
 

 学期末テスト、終業式、冬季講習が終わり、本格的な冬季練習を開始しました。

冬季練習においても、陸上競技場での練習が中心になりますが、学校のトレーニング室も週に1~2回、計画的に利用しています。

左の写真は、本校ホームページの施設案内のものです。モデルは陸上競技部です。









スポーツジムでおなじみのマシーンです。
バイクでのミドルパワートレーニング(30秒間の自転車こぎを2分休憩で3本)は、走る練習よりもきついかもしれません。
 
 
背筋台と腹筋台です。腹筋はメディシンボールを投げながら行っています。
 
 
スクワットとベンチプレスもやっています。今日はスクワットをした後、すぐにジャンプを行いました。
 
 

 
 

メディシンボールを使った様々な補強も行っています。
回数を重ねると、正しい動きを保つことがとてもきつい練習です。


このような練習はシーズン中にも行っていますが、計画的にたくさんできるのが冬季練習です。
来春の自己ベストを目指して、練習を積み重ねていきます。



 




 
 
 
 
 
 

 

2015年12月7日月曜日

所沢シティーマラソン

中学3年生の福田が所沢シティーマラソンで優勝しました。


中学の部(3km)で3連覇を達成です。
小学の部から通算すると4連覇です。

タイムも10分40秒とこれまでで最高のものでした。
スタートの混乱や、起伏の激しいコースであるということを考えると、すばらしい記録でした。

2015年11月21日土曜日

5・6支部秋季競技会3日目

5・6支部秋季競技会3日目が行われました。
種目は1500mと3000m。トラックレースの今季最終戦です。

非常にいい天気で、上柚木競技場から富士山がはっきりと見えました。

朝から強い陽射しで、競技開始9時30分の気温が24℃。11月とは思えない暖かな朝でした。

風は弱く、1500mには適したコンディションでした。
3000mには少し暑かったかもしれません。


1500mには高2の佐藤が出場しました。
この1年間で800mの自己記録を大幅に伸ばした選手です。

今日の1500mでは400mから先頭に出て、そのまま徐々に後ろを引き離して1位でゴールしました。
自分で引っ張ってベストを10秒以上更新! 1500mの記録もまだまだ伸びそうです。



3000mには中3の福田が出場しました。この大会は私立の中3はオープン参加ができます。
福田が走るのは練習も含めて、決勝で9位と検討した東京都中学支部対抗以来です。その影響か今日は後半までリズムに乗れずに苦しい走りでしたが、最後の1000mを上手くまとめて、10分50秒を切って6位でゴール。高校生に混じって、力のあるところを見せてくれました。
走りのリズムを修正すれば、地元の所沢シティーマラソン4連覇も、多いに期待できそうです。

この大会をもって今年のトラックレースは終了しました。
これから移行期を経て、冬季練習に取り組んでいきます。

東京駅伝武蔵野市結団式

東京駅伝の武蔵野市チームの結団式がありました。
東京駅伝は中学2年生の市区町村対抗駅伝で、昨年は福田が区間賞を獲得し優秀選手に選出された大会です。

今年はモカダミミナが選手に選出されました。選ばれた21名の中から16名が正選手になります。
専門種目は短距離ですが、昨年の福田さん、金子さんに続けるように、駅伝の練習もがんばっています。

2015年11月3日火曜日

東京駅伝市内選考会

毎年2月に東京駅伝があります。
これは中学2年生による、市町村対抗の駅伝大会で、昨年度は現在3年生の福田と金子が武蔵野市の中心選手として活躍し、福田がアンカーの区間賞をとり、優秀選手の表彰を受けた大会です。

今日は東京駅伝の武蔵野市選手選考会が、市内の成蹊大学陸上競技場でおこなわれました。

長距離にむいた気温でしたが、やや強い冷たい風が吹いていました。





今年、藤村から選考会に出場したのは、中2のモカダミ。市内中学陸上競技大会の共通200mで優勝した短距離部員です。

スタート前の様子です。外側からのスタートでした。






一昨日まで短距離のレースがあったので、長距離はまったく走っていません。昨日、少しだけペースを確認しました。
選考レースは2000m。初めての距離でしたが、10番目でゴール。21名の武蔵野市の代表メンバーに選ばれました。

本番を走れるのは16名。正選手は今月2回の練習会の結果で決まります。

体力づくりの一環も兼ねて、昨年度活躍した二人に続けるように頑張ります。

2015年11月1日日曜日

東京女子陸上

 
11月に入りました。トラック&フィールドのシーズンももうすぐ終わりです。

東京女子陸上の会場は駒沢競技場。
スタンド後方の木々も、色づいてきました。
秋晴れの行楽にはいい天気でしたが、陸上競技にはやや寒い天気でした。

今日の出場者は中学生4名、高校生8名。
中間テスト明けで、ややコンディションが悪い選手が多かったようです。





今日、最初の種目は中学生の100m。
 
 
 
続いて400m。
中学生にはない種目ですが、この大会では中学生も参加できます。中2がはじめて400mを走りました。

800mを走った中3も含めて、中学生は400mリレーにも出場しました。
ソフトボール部の中3とバスケットボール部の中3に手伝っていただけたので、久しぶりに中学生もリレーに出場できました。








高2の藤村が800mで3位に入賞しました。



予選を4番目のタイムで危なげなく通過し、決勝では、この時期としては速いペースで進む先頭集団の前方をキープすることができました。
ラスト勝負に惜しくも敗れてしまいましたが、大会新記録で3位。2分16秒59とセカンドベストの記録でした。

やや気温が低く、先週の関東新人の疲れもあり、1日に2本目のレースという条件にもかかわらずよく頑張りました。




※この他の種目については、写真が整理でき次第upします。





 

 










2015年10月26日月曜日

関東高校選抜新人大会

関東高校選抜新人大会に行って来ました。

会場は群馬県前橋市の正田醤油スタジアム。
サッカーJ2のザスパクサツのホームグラウンドです。

高2の藤村が、400m、800mの2種目に出場しました。
2種目とも予選は3組。上位2名と3着以下タイム上位2名が決勝進出です。




24日は400mでした。







400mでは後半方の藤村は、予定通りラストの直線で前を追って予選4着。58秒20と自己記録に迫るタイム。
決勝には残ることができませんでしたが、出場選手全体で10番目と、まずまずの結果でした。
 

25日は800mでした。
穏やかな天気だった昨日と違い、冷たい北風が吹き荒れました。
特にバックストレートは強い向かい風。
7~8mの風が吹いていたようで、小柄な選手は明らかにフォームを崩していました。

下はスタート前の様子です。
大型スクリーンで選手紹介。
9レーンからのスタートです。



300m地点です。
先頭を引っ張る予定が上手くいかず、非常に遅いペースになってしまいました。
プラスは期待できないので、決勝に残るためには、2着に入るしかありません。



500m地点です。
藤村は400m前に出て引っ張りました。
予選とはいえ関東大会です。集団は崩れましたが、後ろに数名つかれてしまいました。




700m地点です。
この後、競り負けてしまい予選3着。
残念ながら決勝に残れませんでした。

今回の800mは雰囲気に飲まれ、力を出しきれない悔しい結果となりましたが、個人で関東大会を経験することができました。
来年の南関東大会で力を出し切れるよう、これから練習です。


 








2015年10月23日金曜日

関東新人前日

明日から関東高校選抜新人大会です。















今日は中間テストを受けてから、群馬県の正田醤油スタジアムへ移動。
会場で軽く練習をしました。

明日は400m。高2藤村は都新人戦で、藤村女子高校タイ記録の57秒80を出しています。
1983年(昭和58年)に川﨑さんが出した記録を上回る、藤村記録の誕生が期待されます。

明後日は800m。1998年(平成10年)に斎藤さんが出した2分12秒32の藤村記録にどこまで近づけるか、また、800mでは斎藤さん以来の関東新人入賞が期待されます。

ご声援、よろしくお願いします。

※大会の結果は、月曜日にアップする予定です。
  結果速報は群馬陸協のHPに掲載されます、

2015年10月18日日曜日

日本ユース選手権

10月17日に愛知県瑞穂競技場でおこなわれた日本ユース選手権に出場してきました。

日本ユース選手権は標準記録を突破した選手のみが出場できる大会で、全国で20~30名程度しか出場できない大会で、女子100mの標準記録は12秒15です。

8月後半に故障をしたモカダミサラがようやく全力で走れるようになりました。残念ながら今大会は参加しただけになりましたが、故障をこわがらずに競技できました。これで来年のインターハイを目指した練習を再開できそうです。



※今後の大会予定
10/24(土)、25(日) 関東高校新人 群馬県正田醤油スタジアム 400m、800m出場予定
11/1(日)東京女子陸上 駒沢競技場 中高部員のほとんどが出場予定
この他に、11月の競技会に何名かが出場する予定です。


東京都中学支部対抗2日目_1500m9位

支部対抗2日目の様子です。

昨日と違って、とても良い天気でした。
選手には少しあつかったかもしれませんが、陸上競技の観戦には絶好の天気でした。

本日の種目は中3福田の1500m決勝。
13:55スタートです。




決勝は選手紹介があります。中3の福田にとって中学都大会最後の選手紹介です。
1500mなど中距離種目は陸上の格闘技とも言われます。前半の激しい位置取り争いで、上手く前に出られず苦戦しましたが、最後に追い上げて9位。入賞まであと一歩でした。
競泳の合間にトラックレースに参加するようになって3年。入賞はできませんでしたが、よく張りました。
福田はこの後、いくつかのロードレース大会に出場予定です。好結果が期待されます。
 

 

2015年10月17日土曜日

東京都中学支部対抗1日目

東京都中学支部対抗1日目の様子です。

支部対抗は市町村対抗戦。藤村の生徒は武蔵野市代表として出場します。

1日目は肌寒く、時折雨が降るあいにくの天気でした。
中長距離にとっては走りやすい気候ですが、短距離にはやや厳しい天候でした。

藤村から出場する3名は、全員、今日が予選です。


共通200mに出場した中2のモカダミは、公認記録の自己記録を更新しましたが、決勝には進出できませんでした。

写真判定の器具の不具合で、スタートを待たされる不運もあり、ねらっていたタイムには達しませんでしたが、8月より1秒以上速くなっています。



バスケ部の中3金子は、陸上競技では初めての都大会。
雰囲気に飲まれ、実力を発揮できませんでした。3日前の練習通りに走れれば決勝のチャンスもありましたが、どの種目でも、慣れるまでは、普段通りの力を出すことは難しいことです。
あと何回か、陸上競技の大会に出場するので、今後に期待です。







 競泳部の中3福田は、中1から陸上競技の大会にも多数出場しています。今日、出場する1500mは都大会だけでも5回目の出場。7月の総体では東京都12位という素晴らしい結果を出しています。
今日の予選は4着までに入ると決勝進出が確定します。
福田は途中先頭に出てレースをつくるなど、終始前方で走りました。最後は集団のままゴールでしたが、今までの経験から最後の30mを切り替えて4着に入り、明日の決勝に進みました。
予選のタイムは全体の10位。明日、入賞できるか楽しみです。



 




2015年10月4日日曜日

5・6支部秋季競技会2日目

支部秋季競技会2日目の様子です。

今大会は高体連の大会ですが、私立の中3については参加が認められました。
2週間後に東京都中学支部対抗を控えた中3の福田は、2組目に登場。昨日400mのベストを更新した高2の後を追って2人で集団を飛び出し、2人とも自己記録でワンツーフィニッシュ! ラスト5mで福田が前に出て0.03秒差で勝ちました。高校の都大会入賞者もいる大会で、福田の記録は全体の9番目。電気掲示の藤村女子中記録です。終始引っ張った高2も全体の10番目のタイム。いい走りをしました。

東京都中学支部対抗の3年800mの武蔵野市代表に選ばれた金子はスローペースだったため、200mから先頭に出て、高校生を引っ張りレースを作りました。最後はリズムを崩しましたが、バスケ部の中3が陸上部の高校生たちを引っ張った経験は、2週間後の支部対抗に活きるはずです。










 
 200mに3名が出場。
上の2枚は1年生です。2人ともこの時期としてはまずまずの走りでした。
左は高2藤村です。前の組は追い風でしたが、この組は向かい風1.5m。条件には恵まれませんでしたが、26秒56と800mの選手としては、すばらしい記録です。









 
大会最後の1600mリレーは、1年生を中心に走りました。アンカーの1年生ははじめての1600mリレーでした。この経験を次に活かしてください。
 







※今後の大会予定
10/17(土) 全日本ユース選手権 愛知県瑞穂陸上競技場 
           100m出場予定
10/17(土)・18(日) 東京都中学支部対抗 駒沢競技場
           共通200m、共通1500m、3年800m出場予定
10/24(土)・25(日) 関東高校新人選抜 群馬県正田醤油スタジアム
           400m、800m出場予定
11/1(日) 東京女子陸上 駒沢競技場 
           中学生・高校生のほとんどの部員が出場予定