2020年3月17日火曜日

練習の参考になる動画を紹介します。

全国的な休校が始まってから2週間が経ちました。体力の維持が難しくなっている人も多いと思います。

こうした陸上競技部員に向けて、いくつかの企業や個人の方々がYouTubeに練習のヒントとなる動画をアップしています。

桐生祥秀選手は、『【緊急版】室内でできるトレーニング紹介』をアップしています。
畳一畳ほどのスペースでできる補強が紹介されています。藤村でもすでに取り入れているものもありますが、解説が丁寧でどこを鍛える動きかよくわかります。

トレーニングのDVDを作成しているティアンドエイチ株式会社さんは、本来は有料で販売しているDVDを、3月いっぱい無料でYouTubeに公開しています。
東京高校を指導されている先生や、洛南高校を指導されている先生による動画など、複数の動画が公開されています。外で練習するのが困難な状況ですので、直ちに行えるものは少ないかもしれませんが、動きのイメージを掴むことは大切です。少し長い動画が多いですが、映像を見るのも練習と考えてはどうでしょうか。

他にも良質な練習紹介動画がありますので参考にしてください。

体調と安全に十分に留意して、少しでもいい状態で臨めるように、できることをやっていきましょう。

2020年2月24日月曜日

春のシーズンが近づいてきました。

2月とは思えない暖かい日が続きています。

冬季練習からの移行の時期に入ってきました。



もうすぐ学年末テストです。まずは勉強です。
テストが終わればレースに向けて練習の質を上げていきます。

※休校に伴いクラブ活動も休止しています。
 活動再開の目途がつきましたらブログを更新いたします。

※3・4月の大会予定
・3/20(金) 高体連競技会 中止となりました
・3/22(日) 東京学芸大学競技会 中止となりました。
・3/27(金) 、28(土) 国士館大学競技会 参加を取りやめます。
・4/2(木)、3(金) 5・6支部春季競技会 中止となりました。
・4/5(日) 高体連競技会 駒沢競技場   中止となりました。
・4/25(土)、26(日) 5・6支部予選 上柚木競技場   中止となりました。









2020年2月11日火曜日

府中駅伝お手伝い

府中駅伝のお手伝いをしてきました。
今年は2年生がスキー実習直後のため、競技には参加していません。




いつも練習で使わせていただいている府中競技場が、スタート、中継点、ゴールでした。







最初は受付と選手変更のお手伝い。


続いてコースの補助員と、中継点の誘導を行いました。


競技会がたくさんの人たちによって支えられていると実感した一日でした。
明日からも、この競技場を中心に練習をしていきます。



2020年1月7日火曜日

冬季合宿(競技場練習)

合宿2日目・3日目は夢の島陸上競技場で他校と合同練習を行いました。

2日目は晴れた上に夢の島にしては風が弱く、いいコンディションで練習ができました。








今日は他校の先生から、身体のセルフチェックの方法を教えていただきました。


合宿中は時間を気にしなくてよいので、動きの確認をしっかり行いました。

後半は走り込みです。


跳躍ブロックは、砂場で技術練習を行いました。




3日目は寒くなりました。風が弱かったのが幸いです。





今日は藤村がアップを紹介しました。








今日の練習も走り込みが中心です。


最後は男子を追うことで負荷を高めました。合同練習ならでは練習です。








参加した全員がトラブルなく合宿を終えることが出来ました。
ご指導していただいた先生方、一緒に練習をしてくださったみなさんに感謝です。




明日からは学校も始まり、通常の練習に戻ります。

2020年1月5日日曜日

冬季合宿(砂浜練習)

冬合宿が始まりました。
初日は葛西臨海公園で3校による合同練習を行いました。











他校の先生にもご指導していただくので、いつもと違う練習もあります。

縄跳びですが、負荷のかかるゴムで跳んでいます。正しく跳べば背筋が鍛えられます。


普段行っている練習も、改めて目的を確認していただきました。


今日のメインは砂浜ダッシュです。


脚が流れる走りだとなかなか前に進みません。



夢の国に向かってダッシュ?


















明日は夢の島陸上競技場で練習を行います。