2020年1月7日火曜日

冬季合宿(競技場練習)

合宿2日目・3日目は夢の島陸上競技場で他校と合同練習を行いました。

2日目は晴れた上に夢の島にしては風が弱く、いいコンディションで練習ができました。








今日は他校の先生から、身体のセルフチェックの方法を教えていただきました。


合宿中は時間を気にしなくてよいので、動きの確認をしっかり行いました。

後半は走り込みです。


跳躍ブロックは、砂場で技術練習を行いました。




3日目は寒くなりました。風が弱かったのが幸いです。





今日は藤村がアップを紹介しました。








今日の練習も走り込みが中心です。


最後は男子を追うことで負荷を高めました。合同練習ならでは練習です。








参加した全員がトラブルなく合宿を終えることが出来ました。
ご指導していただいた先生方、一緒に練習をしてくださったみなさんに感謝です。




明日からは学校も始まり、通常の練習に戻ります。

2020年1月5日日曜日

冬季合宿(砂浜練習)

冬合宿が始まりました。
初日は葛西臨海公園で3校による合同練習を行いました。











他校の先生にもご指導していただくので、いつもと違う練習もあります。

縄跳びですが、負荷のかかるゴムで跳んでいます。正しく跳べば背筋が鍛えられます。


普段行っている練習も、改めて目的を確認していただきました。


今日のメインは砂浜ダッシュです。


脚が流れる走りだとなかなか前に進みません。



夢の国に向かってダッシュ?


















明日は夢の島陸上競技場で練習を行います。

2020年1月4日土曜日

2020年の練習がはじまりました。

明けましておめでとうございます。

年が明けて陸上競技部の練習を開始いたしました。
本年もご声援よろしくお願いいたします。




※今後の予定
・1/5(日)~7(火) 冬季合宿 葛西臨海公園・夢の島陸上競技場
・3/22(日) 東京学芸大学競技会 東京学芸大学グラウンド 
・3/27(金)、28(土) 国士舘大学競技会 国士舘大学多摩グラウンド

2019年12月21日土曜日

冬休み~1月のクラブ体験のお知らせ

12月末から1月のクラブ体験可能な練習は以下の通りです。
(変更があった場合、随時更新いたします。)
 
12/23(月)和田堀競技場 14:00~
12/24(火)武蔵野競技場 14:00~
12/25(水)府中競技場 14:00~
12/28(土)府中競技場 14:00~
1/11(金)府中競技場 14:00~
1/13(月)府中競技場 9:00~
1/16(木)府中競技場 16:30~
1/18(土)和田堀競技場 14:00~
1/19(日)府中競技場 9:00~
1/20(月)府中競技場 16:30~
1/24(金)府中競技場 17:00~
1/26(日)府中競技場 9:00~
1/27(月)府中競技場 17:00~
1/30(木)府中競技場 17:00~

※上記以外にもクラブ活動は行っています。ご希望の方はご連絡ください。

※天候や競技場の都合によって、直前に時間・場所を変更する場合があります。
 参加・見学をご希望の方は事前にご連絡いただけると幸いです。
 藤村女子中学高等学校 
 0422-22-1266 
 陸上競技部顧問 中川・武市

※府中競技場
 JR武蔵野線北府中駅徒歩5分
 京王電鉄府中駅徒歩7分


2019年11月26日火曜日

移行期に入りました。

2019年のシーズンが終わり冬季練習への移行期に入りました。
暖かい日は走る練習を入れていきますが、週に1~2回、学校のトレーニング室で練習をおこなっていきます。



腹筋・背筋やバイク練習も、もちろんおこないます。












走るよりもきつい練習もたくさんありますが、来春に結果を出すために頑張っていきます。